Poradnia dla Zdrowia – Dieta dla Rowerzystów
DIETA DLA KOLARZY – w tej dyscyplinie sportu ważne jest dożywianie zawodników na trasie. Spadkowi stężenia cukru we krwi przeciwdziała podawanie przed startem , jak i w trakcie zawodów, mieszanek węglowodanowych, witaminowo-mineralnych i samej glukozy. Istotny jest odpowiedni dobór posiłków przed zawodami. Powinny być to posiłki lekko strawne, z pominięciem potraw smażonych. Posiłek 2 godziny przed startem – tzw. podobiadek to posiłek składający się z potrawy płynnej lub półpłynnej. Może to być np. zagęszczony bulion z dodatkiem zmielonego mięsa drobiowego i sok owocowo warzywny. Chętnie odpowiem na Twoje pytania dotyczące żywienia przy uprawianiu tej dyscypliny i przygotuję odpowiednią dietę. Wystarczy, że skontaktujesz się ze mną.
Najnowsze komentarze